春季健身忙 中老年人须防过度劳累

        西楚网讯:近日,天气是上下娱乐棋牌app逐渐变得暖和了,在家猫冬的人也都呆不住了,公园里健身的人是越来越多,然而最近呢,在省内外一些媒体的报道中,经常会出现中老年在进行跑步、运动时发生猝死的新闻,医生提醒,冬春交际是心脑血管的高发期,中老年人健身时啊,不但要注意保暖,更需要避免过度劳累。

        3月28日早晨6点,记者在公园看到,晨练的人还真不少,有老人、青年也有孩子。大家的运动方式更是丰富多彩,散步、慢跑、做上下娱乐棋牌app操,户外健身器材更是吸引了大量晨练的人们。

        春天的早晨在室外进行适当的锻炼,能调节神经系统的功能,使人心旷神怡。但专家提醒,冬春交际,由于气温波动较大,空气质量不佳,呼吸系统和心脑血管疾病多发,外出运动的中老年人应注意预防。

        在这里我们也提醒广大市民由于初春天气乍暖还寒,早晚温差大,早上雾气重,春季健身时间,最好选择在日出之后,另外,在健身前应喝些牛奶、豆浆、麦片等热饮料,以补充水分,增加热量更易于身体健康。

(责任编辑:上下娱乐棋牌)

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